De oefening ‘stok tegen de schouders’ is toe te passen bij alle soorten niveau’s. Echter komt de oefening het best tot zijn recht bij meer ervaren skiërs.
Oefening: Stok tegen de schouders
Doel: Assen parallelliteit verbeteren en daarmee de druk op de dalski
Niveau: Bij voorkeur gevorderd
Piste: Afhankelijk van het niveau van de skiër
Oefening:
Deze oefening wordt geskied met één stok. De stok wordt vastgehouden met beide handen gekruist. De linkerhand wordt tegen de rechterschouder gehouden en de rechterhand tegen de linkerschouder. Hierdoor komt de stok horizontaal tegen de schouders te liggen. Tijdens het skiën probeert de skiër de stok parallel te houden aan de piste. Hierdoor komt de dalschouder tijdens de uitstuurfase omlaag en wordt de assen parallelliteit ondersteund. Het resultaat is een beter dalbeenbelasting.
