Armen over elkaar

De oefening ‘armen over elkaar’ kan worden toegepast bij alle soorten niveau’s. De oefening is voor gasten eenvoudig te begrijpen en heeft verschillende toepassingen.

Oefening: Armen over elkaar
Doel: Balansverstoring, stabilisatie van het bovenlichaam
Niveau: Van beginner tot gevorderd
Piste: Afhankelijk van het niveau van de skiër

Oefening:
De skier vouwt beide armen over elkaar heen. In deze houding skiet de skiër zijn bochten. Door op deze manier te skiën wordt de skiër zijn balans verstoort. Deze oefening kan het beste worden toegepast in de fase van verfijning.

Door de skiër zijn ellebogen richting dal te laten wijzen kan rotatie worden voorkomen. Door de elleboog aan de dalkant naar beneden te drukken, ten opzichten van de elleboog aan de bergkant, wordt de dalbeen belasting ondersteund.

Blizzard advertentie

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email

Related Posts

Hoe overleef ik… een broekplasser?

Vóór en dóór sneeuwsportleraren is natuurlijk het motto van ons platform. Wij delen graag onze ervaringen met jou, middels onze ‘Hoe overleef ik…’ reeks. Deze

Techniekblog ‘Hochachse’

De mens heeft verschillende assen in het lichaam om mee te bewegen. Deze bestaat uit een verticale, frontale en sagittale as. Voor het correct uitvoeren

Het belang van bescherming

Bij je reisverzekering kun je het vaak al aangeven ‘Wintersportdekking’. Dat is natuurlijk niet zonder reden. Wintersport wordt vaak gezien als een gevaarlijke sport. Het