De oefening ‘handen tegen de heupen’ kan worden toegepast bij alle soorten niveau’s. De oefening is voor gasten eenvoudig te leren.
Oefening: Handen tegen de heupen
Doel: Verbeteren van de heupknik en het stabiliseren van het bovenlichaam
Niveau: Van beginner tot gevorderd
Piste: Afhankelijk van het niveau van de skiër
Oefening
De skiër skiet deze oefening zonder stokken. Beide handen worden tijdens het skiën tegen de heupen aan geplaatst. Tijdens de uitstuurfase oefent de skiër lichte druk uit op zijn heup aan de dalkant. Hierdoor wordt de heupknik verbeterd en het bovenlichaam beter boven het dalbeen geplaatst.
Doordat de skiërs bij deze oefening geen stokken bij zich heeft en zijn handen tegen zijn lichaam aan houdt kan deze oefening ook als evenwichtsoefening worden toegepast.
