Handen tegen de heupen

De oefening ‘handen tegen de heupen’ kan worden toegepast bij alle soorten niveau’s. De oefening is voor gasten eenvoudig te leren.

Oefening: Handen tegen de heupen
Doel: Verbeteren van de heupknik en het stabiliseren van het bovenlichaam
Niveau: Van beginner tot gevorderd
Piste: Afhankelijk van het niveau van de skiër

Oefening
De skiër skiet deze oefening zonder stokken. Beide handen worden tijdens het skiën tegen de heupen aan geplaatst. Tijdens de uitstuurfase oefent de skiër lichte druk uit op zijn heup aan de dalkant. Hierdoor wordt de heupknik verbeterd en het bovenlichaam beter boven het dalbeen geplaatst.

Doordat de skiërs bij deze oefening geen stokken bij zich heeft en zijn handen tegen zijn lichaam aan houdt kan deze oefening ook als evenwichtsoefening worden toegepast.

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email

Related Posts

Hoe overleef ik… een broekplasser?

Vóór en dóór sneeuwsportleraren is natuurlijk het motto van ons platform. Wij delen graag onze ervaringen met jou, middels onze ‘Hoe overleef ik…’ reeks. Deze

Techniekblog ‘Hochachse’

De mens heeft verschillende assen in het lichaam om mee te bewegen. Deze bestaat uit een verticale, frontale en sagittale as. Voor het correct uitvoeren

Het belang van bescherming

Bij je reisverzekering kun je het vaak al aangeven ‘Wintersportdekking’. Dat is natuurlijk niet zonder reden. Wintersport wordt vaak gezien als een gevaarlijke sport. Het