Kruis naar het dal

De oefening ‘kruis naar het dal’ kan worden toegepast bij alle soorten niveau’s. De oefening is voor gasten eenvoudig te leren en kan in iedere situatie worden gebruikt.

Oefening: Kruis naar het dal
Doel: Stabiliseren van het bovenlichaam en het voorkomen van rotatie
Niveau: Van beginner tot gevorderd
Piste: Afhankelijk van het niveau van de skiër

Oefening:
De skiër neemt beide stokken omgekeerd in beide handen. Terwijl de skiër zijn bochten maakt, of bij een beginnende skiërs recht naar beneden glijdt, houd hij de stokken gekruisd voor zijn bovenlichaam. Door langs het kruis richting het dal te kijken zal het bovenlichaam zich stabiliseren en wordt rotatie voorkomen.

Tevens wend de skiër eraan dat hij voor zich uit kan kijken waardoor hij kan anticiperen op de ondergrond. Hierdoor wordt het te ver naar voren buigen van het bovenlichaam voorkomen.

Blizzard advertentie

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email

Related Posts

Hoe overleef ik… een broekplasser?

Vóór en dóór sneeuwsportleraren is natuurlijk het motto van ons platform. Wij delen graag onze ervaringen met jou, middels onze ‘Hoe overleef ik…’ reeks. Deze

Techniekblog ‘Hochachse’

De mens heeft verschillende assen in het lichaam om mee te bewegen. Deze bestaat uit een verticale, frontale en sagittale as. Voor het correct uitvoeren

Het belang van bescherming

Bij je reisverzekering kun je het vaak al aangeven ‘Wintersportdekking’. Dat is natuurlijk niet zonder reden. Wintersport wordt vaak gezien als een gevaarlijke sport. Het